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如何识别青少年抑郁

今日上海网(jinrishanghai)今日上海报道

1. 理解抑郁的早期征兆

青少年抑郁的识别首先需要了解其早期征兆。根据搜索结果,青少年抑郁症可以从情绪、认知、行为和生理四个方面进行识别。具体来说,青少年抑郁症的早期征兆可能包括:

- 情绪变化:情绪波动大、心情糟糕、暴躁、易怒,生活中往往表现为乱发脾气、摔门、砸东西、大喊大叫等。另一种表现则是情绪低落,对平时喜欢的活动失去兴趣和热情。

- 认知改变:对自我的评价、对他人和社会的看法极其负面,时常会出现“自己是个废物”“自己做什么都不成功”“活着就是个累赘”等想法。

- 行为改变:青少年退缩到最基本的生存状态,对周遭的一切不感兴趣,可能会出现反复出现的疲劳感、查无实据的多种躯体不适、性格改变等症状。

- 生理反应:出现难以解释的躯体疼痛、食欲差、体重减轻、失眠、乏力等症状。

2. 注意日常生活中的变化

除了上述的四大识别要点,还需要关注青少年日常生活的变化。这些变化可能包括:

- 兴趣改变:对喜欢的东西兴趣变弱,乐趣减少;对新颖的东西没有兴趣,无精打采,经常有无聊感;喜欢寻求刺激,做出一些伤害自己的行为,例如抽烟、酗酒、自伤、离家出走等。

- 社交行为改变:与朋友在一起的时间减少了;课外活动或周末活动的模式突然改变;远离人群,放弃以前建立的友谊和社交活动,退回到自己的房间或者转向网络世界等。

- 睡眠不稳定:失眠,入睡困难,翻来覆去睡不着,或者容易早醒,醒后无法入睡;睡得过多,即使每天睡十多个小时,醒来依然疲惫不堪;睡眠过程中梦多,容易惊醒。

- 认知功能下降:注意力集中困难,学习效率变低,需要花比以往更多的时间和精力来完成功课;记忆力下降,不容易记住要学的知识,记住了也容易忘记;做事犹豫不决,即使简单的选择也变得很困难。

3. 关注家庭和环境因素

青少年抑郁的发生不仅与个体因素有关,还与家庭环境和社会环境密切相关。家庭冲突、亲子关系紧张等因素都可能增加抑郁发作的风险;学业竞争、社交压力等可能加重他们的情绪负担。此外,如果家族中有抑郁病史,子女发生抑郁的风险增加4-6倍,并且子女发病年龄会偏早。

4. 寻求专业帮助

如果发现孩子有上述的“不对劲儿”的情况,一定要及时寻求专业人员的帮助。抑郁症的患者往往容易在深夜、独处时痛哭,父母可在这个时段多加观察,或者结合是否有擦泪纸巾、枕头泪渍等迹象来初步判断。同时,如果感觉孩子跟父母交流时总是报喜不报忧,或者总是不愿意透露内心的感受,那也要加强注意。

总的来说,识别青少年抑郁需要从多个角度进行观察和评估,并且在发现苗头时应及时寻求专业帮助。

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