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散步促进心理健康的研究

今日上海网(jinrishanghai)今日上海报道

此外,另一项研究中,周彬教授在《徒步旅行者休闲涉入与心理健康》的主题分享中指出,徒步旅行活动对徒步旅行者的心理健康有积极的影响,表明该研究具有理论贡献和现实意义([1])。散步作为一种全身运动,可以改善心脏健康,降低与肥胖有关的疾病风险,并有助于减少和管理压力。当你运动时,身体释放的化学物质如内啡肽可以帮助提高情绪,清除导致压力的化学物质,如荷尔蒙皮质醇([2])。

总之,散步对心理健康的促进作用得到了多项研究的支持。无论是海边、湖河边或喷泉附近的蓝色空间散步,还是城市街道散步,都能给人们带来心情和幸福感的提升。同时,散步作为一种低强度的全身运动,对身体健康也有着诸多益处。因此,在日常生活中,我们应该养成定期散步的习惯,关注自己的心理健康,提高生活质量([1][3])。

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