当前位置: 首页> 综合新闻> 正文

心理咨询式散步对话的反馈效果?

今日上海网(jinrishanghai)今日上海报道

此外,散步疗愈可以通过促进体内多巴胺、血清素、内啡肽、催产素以及其他物质如肾上腺素的分泌,让人有一种自然的兴奋感,整个人感到精力充沛、幸福而充满活力。散步还能降低血压,消化、疏导不必要的负面情绪,缓解身心压力。散步疗愈的具体方法包括选择一个相对安静的公园、树木园等,尽量不带科技产品,如手机、平板电脑等,保持大步快速行进,步伐强劲、自信、有力,前后摆动手臂、配合步幅,保持姿态有力等。

总之,散步疗法作为一种心理治疗方式,通过与大自然的接触和身体的运动,能够有效地减轻人们的心理压力,缓解心理问题,并且具有很高的实用性和可行性。

阅读全文